C9 Forever Living Products je devetodnevni program reseta koji pomaže uspostaviti kontrolu prehrane, smanjiti žudnju i uvesti jasnu rutinu uz aloe gel, shake, vlakna i podršku metabolizmu, s detaljnim planom korištenja, receptima i idejama za večere.
C9 Forever Living Products
Moj glavni vodič za C9 program i recepte koji olakšavaju cijelih 9 dana
Iskustvo [name]
Pozdrav svima, za one koji me ne poznaju, ja sam [name] i u ovom članku vam želim približiti C9 program koji osobno koristim. Ako želite vidjeti moje osobno iskustvo iz dana u dan, to možete pratiti na mojim društvenim mrežama.
Ako vas zanima više detalja o C9 programu, sve je objašnjeno u nastavku. U slučaju pitanja, slobodno mi se javite na Mob WhatsApp: [phone].
C9 program je od kompanije Forever Living Products. Ja sam korisnik Foreverovih proizvoda i imam popust. Ako vas zanima C9, možete mi se javiti porukom i poslat ću vam pristup za naručivanje uz maksimalan službeni popust.
C9 program
Ako razmišljate o promjenama navika koje će vam pomoći da uvedete više reda u prehranu i dugoročno bolje upravljate tjelesnom težinom, C9 je odličan prvi korak. Program je strukturiran na 9 dana i vodi vas kroz jasnu rutinu koja uključuje raspored proizvoda, unos tekućine i jednostavne smjernice prehrane.
C9 nije zamišljen kao gladovanje. Ideja programa je da imate plan, da znate što radite iz dana u dan i da kroz tih 9 dana izgradite osjećaj kontrole. Mnogi već u prvim danima primijete da im je lakše držati se rutine, da imaju bolju kontrolu apetita i stabilniji osjećaj energije.
Što uključuje C9 paket
- Forever Aloe Vera Gel 2 boce od 1 litre
- Forever Garcinia Plus 54 mekih kapsula
- Forever Ultra Lite Shake Mix 15 porcija
- Forever Therm 18 tableta
- Forever Fiber 9 stickova
Paket je složen kao cjelina i najbolje funkcionira kada se prati plan. Upravo ta struktura je razlog zašto se C9 često bira kao glavni program i temelj za nastavak na F15.
Upute za korištenje programa
Po danima1 i 2 dan
Prva dva dana su najvažnija jer postavljaju ritam. Ako se prva dva dana odrade kako treba, ostatak programa je puno lakši jer se tijelo i rutina stabiliziraju.
1 i 2 danDoručak
- 2 kapsule Forever Garcinia Plus 20 minuta prije Aloe Vera Gela
- 1,2 decilitra Aloe Vera Gela uz minimalno 2,5 decilitra vode
- 1 tableta Forever Therm
1 i 2 danUžina
1 stick Forever Fiber pomiješati s 2 do 3 decilitra vode ili drugog napitka
1 i 2 danRučak
- 2 kapsule Forever Garcinia Plus 20 minuta prije Aloe Vera Gela
- 1,2 decilitra Aloe Vera Gela uz minimalno 2,5 decilitra vode
- 1 tableta Forever Therm
- 1 mjerica Forever Ultra Lite pomiješana s 3 decilitra vode ili nemasnim mlijekom ili biljnim napitkom
1 i 2 danVečera
- 2 kapsule Forever Garcinia Plus 20 minuta prije Aloe Vera Gela
- 1,2 decilitra Aloe Vera Gela uz minimalno 2,5 decilitra vode
1 i 2 danPrije spavanja
1,2 decilitra Aloe Vera Gela uz minimalno 2,5 decilitra vode
Prva dva dana mnogima budu najizazovnija. Ključ je da se držite plana i podsjetite se zašto ste krenuli.
3 do 9 dan
Od trećeg dana program je dinamičniji jer se uvodi jedan obrok. Fokus je na dosljednosti, unosu tekućine i praćenju osjećaja tijela.
3 do 9 danDoručak
- 2 kapsule Forever Garcinia Plus 20 minuta prije Aloe Vera Gela
- 1,2 decilitra Aloe Vera Gela uz minimalno 2,5 decilitra vode
- 1 tableta Forever Therm
- 1 mjerica Forever Ultra Lite pomiješana s 3 decilitra vode ili nemasnim mlijekom ili biljnim napitkom
3 do 9 danUžina
1 stick Forever Fiber pomiješati s 2 do 3 decilitra vode ili drugog napitka
3 do 9 danRučak
- 2 kapsule Forever Garcinia Plus
- 1 tableta Forever Therm
- 1 mjerica Forever Ultra Lite pomiješana s 3 decilitra vode ili nemasnim mlijekom ili biljnim napitkom
3 do 9 danVečera
- 2 kapsule Forever Garcinia Plus
- obrok oko 500 do 600 kalorija
3 do 9 danPrije spavanja
Minimalno 2,5 decilitra vode
Recepti za Ultra Lite shake
Brzo i jednostavnoOvi recepti unose raznolikost u shakeove i pomažu da rutina ostane zanimljiva. Svi su napravljeni tako da se brzo pripreme, a okus ostane odličan.
219 kcalShake za oporavak s trešnjama i đumbirom
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 64 grama smrznutih trešanja
- pola žličice mljevenog đumbira
- 4 do 6 kockica leda
203 kcalEksplozija borovnice
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 96 grama borovnica
- 4 do 6 kockica leda
180 kcalKremasta breskva
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 130 grama smrznutih nezaslađenih breskvi
- pola žličice mljevenog đumbira
- 4 do 6 kockica leda
204 kcalShake od malina i čokolade
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 130 grama smrznutih malina
- 1 žlica kakaa u prahu
- 4 do 6 kockica leda
203 kcalShake s jagodama i vanilijom
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 decilitra vode
- 130 grama smrznutih jagoda
- 1 žlica lanenog ulja
- 4 do 6 kockica leda
188 kcalShake hrskava jabuka
- 1 mjerica Forever Ultra Lite Vanilla
- 2,5 decilitra nemasnog mlijeka
- 1,2 decilitra soka od jabuke
- pola žlice cimeta
- 4 do 6 kockica leda
Ideje za večere oko 500 do 600 kalorija
3 do 9 danOd trećeg dana uvodi se večera. Ove ideje su brze, jednostavne i fokusirane na proteine i povrće. Držite se okvira programa i prilagodite začine po ukusu.
585 kcalVečer tjestenine
- 30 g rižine tjestenine
- 30 g umaka marinara
- 65 g gljiva
- 85 g pečene piletine bez kože i kostiju
- 250 g zelene salate s krastavcima i rajčicom
- 1 žlica maslinovog ulja
- 2 žlice balzamičnog octa
582 kcalPuretina i grah
- 115 g pečene nasjeckane puretine
- 65 g graha ili kvinoje
- 130 g zelene salate
- 65 g svježeg krastavca
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice balzamičnog octa
545 kcalBurrito bowl
- 128 g smeđe riže
- 65 g kuhanog smeđeg graha
- 85 g kuhanih ili pečenih pilećih prsa bez kože
- 32 g nasjeckanog luka
- 32 g salse
- 32 g avokada
- 1 žlica korijandera
- 1 kriška limete
Dopuštene namirnice
Jednostavan pregledNamirnice s nižim glikemijskim indeksom često se biraju kao sigurniji izbor u periodu programa jer pomažu stabilnijem osjećaju energije i lakšoj kontroli apetita.
Dozvoljeno voće
Marelice, jabuke, kupine, borovnice, trešnje, jagode, bijelo i crno grožđe, grejp, kruške, rajčice, breskve, nektarine, šljive, suhe šljive
Dozvoljeno povrće
Artičoke, rikola, šparoge, brokula, prokulice, kupus, celer, krastavci, cikla, mladi luk, poriluk, masline, mahune, zeleni grašak, špinat
Česta pitanja
Brzo objašnjenjePitanjeHoću li osjećati glad tijekom programa
Prvih dana je moguće osjetiti glad, što je normalno kod promjene rutine. Kako dani odmiču, mnogima postane lakše jer se tijelo prilagodi strukturi. Fiber i Ultra Lite često se koriste upravo zato da pomognu osjećaju sitosti.
PitanjeMoram li se strogo držati plana
Ako želite maksimalan učinak programa, preporuka je držati se plana. Program je složen kao cjelina i najbolji rezultat dolazi kada se prati raspored.
PitanjeJe li program siguran za svakoga
Program traje 9 dana i namijenjen je većini ljudi. Ako imate zdravstveno stanje, uzimate terapiju ili ste pod liječničkim nadzorom, preporuka je da se prije početka posavjetujete s liječnikom.
PitanjeZašto je unos proteina važan
Proteini su dio svakodnevne prehrane i često se biraju u programima kontrole težine jer doprinose osjećaju sitosti i pomažu u održavanju mišićne mase tijekom promjene prehrane.
Kako naručiti C9 paket
Proizvod možete naručiti u nastavku klikom na gumb naruči proizvod online ili me slobodno kontaktirajte na Mob WhatsApp: [phone].
Osoba navedena kao preporuka bit će: [name].
Važna napomena
Dodaci prehrani nisu lijekovi i ne služe za dijagnosticiranje, liječenje ili sprječavanje bolesti. Ova stranica je informativnog karaktera i vodi ju nezavisni Forever poslovni partner, član Forever Card Club tima. Stranica nije službena web stranica kompanije Forever Living Products. Kupnjom putem ove stranice bit ćete preusmjereni na službeni Forever Living Products web shop u vašoj zemlji, gdje vam se automatski odobrava maksimalan službeni popust.